老的沙（？－1365年），突厥罕禄鲁氏，威宁王帖木迭儿之子，元明宗徽裕皇后之弟。

至正十三年，以哈麻荐，入侍左右。哈麻与脱脱有隙，老的沙党附哈麻，乃密谮脱脱于帝，又风太史院奏有星变，咎在宰相，后遂罢脱脱兵柄，安置淮南。十五年，哈麻为中书平章政事，老的沙等进秩有差。十七年六月，擢御史大夫。九月，拜中书平章政事。十八年，又改御史大夫，奉诏作新风纪。二十三年，监察御史也先帖木儿、傅公让等劾宦者朴不花蠹国，老的沙奏其事。皇太子以奇后袒朴不花，贬也先帖木儿等。陈祖仁、李国凤又上书劾之，帝大怒，左迁二人官。老的沙力争其事，言不巳，太子恶之。奇后谮于帝，帝以老的沙母舅，故封为壅王，遣就国。老的沙遂奔孛罗帖木儿。太子深衔之，索于孛罗帖木儿，不与。遂被诬与孛罗帖木儿谋不轨。二十五年，平章失烈门等诛孛罗帖木儿于延春阁下，老的沙伤额趋出，拥孛罗帖木儿母妻出都，将其军合于秃坚帖木儿。帝命益王浑都帖木儿、枢密副使观音奴，擒老的沙，诛之。秃坚帖木儿走岭北八儿思之地，寻亦伏诛。