职业女性，经济独立、积极自信，能够引领都市潮流，令人羡慕。职业女性的穿着打扮应该灵活有弹性，根据场合和身份搭配衣服、鞋子、发型、首饰和化妆。 同时应注意职场人际关系、生活保健和心理健康问题。

中文名：职业女性

外文名：Career Women

称呼：经济独立、积极自信的职场女性

职业女性的穿着打扮应该灵活有弹性，要学会怎样搭配衣服、鞋子、发型、首饰、化妆，使之完美和谐。职业套装应选择一些质地好的套装要以套装为底色来选择衬衣、女鞋、女袜、围巾、腰带和首饰。

每个人的肤色、发色、格调不同，所以适合的服装颜色也不同，要选择一些合适自己颜色的套装，再根据套装色为底色配选其它小装饰品。

搭配构成

套装和裙子

职业套装和裙子

当出席正式、隆重、严肃的会议或特别意义的典礼时，女士应着女式正装，例如西服套装、套裙、连衣裙、旗袍以及民族服装；女士正装的选择面较广，最佳服装是裙装，正式场合一般穿着西装套裙。穿裙装的女士，应穿连裤袜或长筒袜。

发型和指甲

职业女性随着年龄的增长，头发也应该相应剪短一些。在职业女性中，染指甲已经司空见惯了，但指甲油的颜色不应该选得太亮丽，这样会使别人的注意力只集中在指甲上。选一些和口红相配的颜色，透明色指甲油是大众都能接受的颜色。

鞋子和袜子

穿职业装时，鞋子一定要和整体服装相协调。穿职业套装时，应按照下装搭配合适西装裤子或套裙相配的皮鞋，款式应是浅口鞋、船鞋形式的高跟鞋。另外，尖头细跟中跟鞋（俗称工作鞋）也是职业女性（OL）装扮最百搭也最不会出错的选择。 尽量不要穿靴子。

女性穿裙装时，一定要配上连裤袜或者长筒袜等丝袜。 鞋的颜色必须和服装和袜子的颜色相配：鞋子的颜色必须深于衣服颜色，如果比服装颜色浅，那么必须和其他装饰品颜色相配。 此外，袜子的颜色不能深于鞋的颜色。

首饰和化妆

职业女性希望表现的是她们的聪明才智，能力和经验等，所以要戴首饰就必须佩戴简单的首饰，不要戴剧烈摆动或发出声响的饰物，这样对专业形象有不好的影响。耳环是很重要的首饰，但不宜太长太大，要合乎身份，耳饰最好是小的耳环或者耳钉。项链要尽可能的朴实无华。手腕可佩戴简单的手饰或手表。手提包要精巧细致，不要塞得满满的。

化妆可以让女性更具魅力，但不宜在任何情况下都浓装颜抹，而是应根据场合、身份和专业度变更。 穿正装时，必须维护好个人的形象，所以必须要化妆，形象清新淡雅和程度合适的口红、眼线和眼影。 眼镜让人感觉文气，但它抹杀亲和力，比较古板刻薄，应尽量戴隐形眼镜。

风格类型

许多职业女性都有不知如何着装的困惑。当生活模式日趋丰富，工作节奏日益加快，职业女性的上班服 不应再是古板、单一，而应是大方而不失女性风度，美观而不失女性风韵，年轻而不失优雅，简洁而不失有形。

庄重大方型

职业女性的着装 外形正变得飘逸软柔，渐渐走出"女强人"的模式。衬衫款式以简单为宜，与套装配衬，可以选择白色、淡粉色、格子、线条等变化款的衬衫。着装整体色彩上，可以考虑灰色、深蓝、黑色、米色等较沉稳的色系，给人留下干练朝气、充满亲和力与感染力的印象。此外，也可选择白色。考虑到职业女性一天近8小时面对公众，必须始终保持衣服形态整洁的，应当尽量选用那些经过处理、不易起皱的丝、棉、麻以及水洗丝等面料。

庄重大方型的着装适合从事教育、文化、咨询、信息和医疗卫生等工作的职业女性。

成熟含蓄型

许多职业女性着装的原则是专业形象第一，女性气质其次，在专业及女性两种角色里取得平衡。

不同质地和剪裁的西服西裤，能穿出不同的感觉。总的来说，西服和西裤的搭配，显得成熟稳重，帅气潇洒，自由豪迈。连衣裙适合身材窈窕的女性。常见的连衣裙款式类似套裙，长度或长或短，没有太多的限制。露肩的黑色连衣裙，长度及踝，流畅而华丽的线条，令身体的美无言地展示。神秘的黑色适合成熟含蓄的女性。这样的服装可以出现的场合比较多。优雅利落的套装，给人的印象是井然有序。至于颜色，当然还是以白、黑、褐、海蓝、灰色等基本色为主。若嫌色彩过于单调，不妨扎条领巾；或在套装内穿件亮眼质轻的上衣。

成熟含蓄型的着装适合从事保险、证券、律师、公司主管、公共事业和政府机关公务员等工作的职业女性。

素雅端庄型

职业女性的穿着除了因地制宜、符合身份、清洁、舒适外，还须记住以不影响工作效率为原则，才能适当地展现女性的气质与风度。例如女性的衣着如太暴露，容易让男同事不知所措，自己则要时常瞻前顾后，如此会影响自己的工作效率。

因此，职业女性的上班服应注重配合流行但不损及专业形象。原则是"在流行中略带保守"，是保守中的流行。太薄或太轻的衣料，会有不踏实、不庄重之感。衣服样式宜素雅，花色衣服则应挑选规则的图案或花纹如格子、条纹、人字形纹等。

素雅端庄型着装适合从事科研、银行、商业、贸易、医药和房地产等工作的职业女性。

简约休闲型

许多职业女性的着装是简单中的优雅，舒适中的休闲，但简单的服饰可造就不简单的女人。白色或者深蓝色细格的棉质衬衫，修身的设计，半透明的质感，内衬白色吊带背心，简约和性感混合在一起。穿这样的衣服，令人人气大增。

简约休闲性着装适合从事新闻、广告、平面设计、动画制作和形象造形等工作的职业女性。

清纯秀丽型

虽然办公室里不需要风情万种，但女人聪明的天性以及对美丽的极度敏感，使她们能够轻而易举地将流行元素融进枯燥沉闷的上班服饰中。时尚无需复杂，一双华丽斑斓的凉鞋、一只绣有花朵的书包，都可成为将职业装穿出流行感觉的点睛之作，职业形象也能带出甜蜜的感觉。

清纯秀丽性着装适合从事网络、计算机、公关、记者、娱乐等工作的职业女性。

发型

职业女性

要做一个成功的女性，发型可是不能忽视的重点。也许会在美丽和职业化两个标准之间摇摆挣扎，但是，只要注意一些基本的原则，美丽和干练就可以兼得。

第一也最重要的规则就是干净和整齐。无论留什么发型，至少要6-8周修理一次。如果头发长得快的话，4-6周就需要修理了。

挑选头发护理产品也是关键。放弃那些让头发看起来非常僵硬的定型和护理产品，选择一些能带来柔软光泽的产品，这能帮助既跟上潮流，又非常职业化。另外，选择护理产品，还需要注意这些产品是否符合习惯。

协调发型风格和办公环境。从事不同职业的人，可以有不同的风格。如，如果在网站工作的话，年轻些、狂野些的发型就不会受到指责；但如果是律师事务所或银行的话，发型最好就老实点、专业点。

短发给人干练的感觉，不过，长头发收拾好了，也一样有职业化的感觉。只要干净、没有披散在脸上或肩上，一样非常干练。例如可以把美丽的长发编起来，再配上雅致的发卡装饰。放弃那些闪亮的发饰，把那些可爱的亮色的美丽装饰品留给聚会。选用一些自然色或深色的发饰，而它们的功能也只是在于帮助维持头发的整洁。发带和工作场所也不太协调，总给人天真和没有经验的感觉。

在选择发型的时候，考虑到自己的脸型。让头发凸显脸蛋的优点，是应遵循的基本原则。另外，人们没有意识到的一点是，选择发型还必须考虑到头的大小。

在换发型之前，和发型师商量一下，如何让自己的发型更成功。需要考虑早上可以花多长时间在头发上，使用什么样的护理工具，办公环境如何，做怎样的工作等等因素。最后，在这些考虑之上，决定想要怎样的发型。对不同长度头发的建议:

短直发：要稍微长一点，不要太辣妹了，前面的刘海要小心，切忌蓬乱。

长直发：注意保持长发的干净和光亮。否则的话，会显得非常邋遢。

短卷发：选用适合发质的产品保持头发的整洁和服帖。

长卷发：给头发一点蓬松感觉，但要注意，通过将头发分层剪，来保持整齐和便于收拾。

慢性疲劳综合症

感觉有气无力、特别懒散、肌肉酸痛、四肢乏力、什么事也不想做，而且这种症状一直持续毫无减轻的迹象，或出外放松休息数日仍然如此，这种情况下，就应该考虑是否患了慢性疲劳综合征，这种综合征是45岁以下的职业女性的常见病之一。忙于工作的职业女性往往以为只是由于感冒引起的或是周期性的疲劳感觉，实际上这是由于女性体内各种功能失调引起的，如果不引起重视，就会造成严重的后果。因此，一旦发现自己的症状如上所述，就应该立即到医院咨询医生，根据医生的建议进行心理治疗或药物治疗。

影响代谢的功能衰退

这是一种人体不易察觉的身体报警信号。甲状腺功能衰退的过程非常缓慢，大多数职业女性会将甲状腺功能衰退认为是工作过度、压力太大或年龄增长等原因引起的普通问题。一旦疾病发作，甲状腺不能够产生足够的甲状腺荷尔蒙，就会抑制人体的代谢功能，严重的会影响心脏和大脑。职业女性应当注意自己的皮肤是否在一段时间内变得粗糙了，身体开始发胖，而且容易在早晚感冒、生理期经血过多、指甲容易不折自断、掉头发等。如果如上所述，建议尽快到医院接受医生的专业检测与治疗指导。

影响心情的缺铁性贫血

据不完全统计，无孕史的职业女性患缺铁性贫血的比率正在逐年上升。职业女性由于工作繁忙，缺少锻炼，更无法适当平衡饮食营养，使体内缺铁而使供氧的血红蛋白不足，一旦遇到高强度的运动或正常生理周期时就很容易导致贫血。特别是在高压力工作环境下，饮食不正常、情绪的自我调节不好，都会引发缺铁性贫血。如果感觉头晕、气短、眩晕频繁发作、情绪烦躁易怒、注意力降低等，那就有可能是缺铁性贫血。

卫生部新闻宣传中心主任毛群安介绍说，职业女性比一般人承受更多的工作和生活压力，使职业女性的身体素质普遍处于亚健康状态，身体抵抗力弱。

参考我国医学典籍《黄帝内经》中“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”，职业女性应多食豆类、小米谷物，葵菜、韭菜等蔬菜，以及必备的肉类、瓜果。要相信“好的体质等于好的容颜，改善体质等于美容养颜”的理念。

情绪稳定乐观

情绪稳定乐观是心理健康的主要标志，能适度的表达和控制自己的情绪。人有喜怒哀乐不同的情绪体验，不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡，但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。与这一条相对立的是喜怒无常。这并不是说心理健康的人没有情绪低落的时候，而是说他们的积极情绪多于消极情绪，而且他们的喜怒哀乐等情绪处于相对平衡的状态。

人际关系和谐

人际关系和谐是心理健康的重要标志。心理健康的人，能信任和尊重别人，设身处地地理解别人，能以恰当的方式让别人理解自己。因而，无论他或她在什么单位，和本单位的同事关系都很融洽，对父母和家庭其他成员很亲近。

一个心理健康的人不是与别人没有任何矛盾，而是在发生矛盾时能积极地、有效地去解决矛盾，重新让别人理解自己。人际关系中，有正面积极的关系，也有负面消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

正确的自我观

有正确的自我观，知道自己的优点和缺点，对优点能积极地去发扬，对不足能自觉地去改进；不因为有优点而骄傲自大，也不因为有不足而自卑；总是知不足而进取不懈，为自己取得的成绩而愉快乐观。充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。

热爱学习、生活和工作

职业女性

生活目标切合实际

由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限制，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。

与外界环境保持接触

因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

保持个性的完整与和谐

个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征和谐而统一，方能得到最大的施展。

具有一定的学习能力

现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。

行动自觉果断

心理健康的人干什么事都有明确的目的性，经过深思熟虑以后便果断地采取决定，不盲目，不犹豫，把自己的决定贯彻如一。这并不是说不能改变决定，而是说不能轻易地改变决定。

有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好

人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。女性职业规划职业生涯规划，是指根据自己的特点，结合社会要素，为自己设计最适合的职业和职业发展道路。

现代社会经济发展趋势快，怎么才能使自己学有所用，树立什么样的价值观，以及确立职业生涯的理念和方法，所有这些都需要我们认真对待女性的职业生涯规划。

为什么要做职业生涯规划树立怎样的职业价值

女性的职业生涯中一般都有三个转折点：高中毕业时，大学毕业后和参加工作5年-10年以后。在这三次转折中，如果选择好，就会得到良好的提升转化。

应该树立怎样的职业价值呢？陈厚贤女士讲：第一要健康，有活力；第二要有成就感，有创造力；第三有安全感，有信心；第四要成为子女的典范。

女性在职业规划中，常遇见这样的问题，那就是产生职业倦怠感和方向感不明显。这时候就需要考虑自身职业的可持续性，平衡性，经济性发展。有这样一个案例：外资企业的一位年轻女性，做着一份库务管理的工作，由于薪水不高，跳槽到一家薪水高的某企业分支机构。几年之后，原来在一起工作的同事已经升为物流部经理，而自己还在做着原来的工作。她的心理感到非常不平衡，咨询师认为她的错误就在于没有把握好工作的转折点。

如何确立职业目标？

要确立职业目标，就需要回答三个问题：你要什么？你自己有无核心竞争力？是否能寻找到有把握的机会？其中有无核心竞争力是关键。

核心竞争力指的是职场人士的知识、经验、技能和人际资源等。

一位34岁的某部门经理，就要被提升为副总。可由于自己是大专文凭，于是她总认为自己与别人存在差距，就考虑自己该不该去考研。咨询师分析，如果她真的这样做了，风险会很大。咨询师建议她，在职位升迁之后，如果时间允许再去读研。

职业生涯规划对女性尤为重要

女性进行职业生涯规划的作用是很大的。首先可以让工作、休闲和家庭相和谐。不同的阶段应该有不同的重点。刚开始工作时，应以事业为重；30岁左右可以开始侧重家庭；40岁以后应当注重休闲。

有这样一个咨询案例：一位女记者在一家稳定的大媒体工作，上进心强的她希望跳槽到另一家媒体担任主要栏目的工作，可是她又面临着结婚与生育的问题。咨询师认为，28岁的她，面对着这种家庭与工作的矛盾，如果跳槽到新单位后接着结婚、生育，显然是不合适的，建议她再在老单位工作两年，解决了这个问题后，再考虑跳槽的事情，而这两年的工作依然有助于她增强自己的核心竞争力。因此，这样选择是比较合适的。其次，是获得健康的职业生活。第三，要寻求经济型发展。要讲究效率，提高收益。

怎样做职业生涯规划规划过程一般分为五个阶段：准确定位 职业定位首先就要了解自我，进行自我评估，即我想要什么，我能做什么，我拥有什么。想要什么就是自身的价值观、动机和兴趣；我能做什么就是指个人的能力和兴趣；我拥有什么，不仅包括内部资源，还包括外部资源。

第二是核心竞争力。它包括知识、能力、经验视角和职业素养，其中职业素养很重要，职员对企业的认同感，归属感都从这里来体现。

第三是环境评估。从社会这个层面去竞争，不拘泥于周围的小圈子。

职业定位中经常出现长处和短处很明显的问题。许多职业人士也有这样的困惑，从长期积累的经验中，应在职业发展的前期坚持取长补短，后期坚持扬长避短的原则。

选择职业目标 21岁-26岁是职业前期。这个时期的职业目标以积累为主，应该掌握知识，了解自己，养成良好的工作态度和习惯，结识对自己重要的人，不要把钱和权看得过重，不要期望一步到位。

26岁-35岁是立业期。目标应该是增长专业技能、知识，并在某个领域形成优势，找到自己的方向，了解职业生涯规划，建立自己的支持网络，树立良好形象，提升岗位，获得更大的收入，寻找适合的伴侣，处理工作与家庭的冲突。不要恐高、悲观，应该化被动为主动。

30岁-40岁是职业中期。这是收获期，要有业绩，技术要不断更新，要有广阔的视野，开发新的工作兴趣，跨行业学习。

40岁之后是职业后期。应以了解新信息，确认和培养继承人，计划退休为主。选择职业路径，此时，以核心竞争力的提高为主线，提高收益和效率，重点关注游戏规则和内心的认同感，关注阻力在哪里，同伴是谁，文化和管理方式如何等。在文化与管理方式方面，有两种方式，一种是自动化管理，一种是自由化管理。在选择时要因人而异，如果你喜欢自由有创新的工作，就选择自由化管理的公司。制定行动方案 行动方案包括成长计划、学习方案。人的特点都不一样，认清状态和理想状态的差距，注意时间上要聚焦，风险上要制定防范措施，排除干扰，不要盲目攀比。还要重视人脉的影响。“聚集”非常重要，它是指应专注于一种职业，而不是什么都要去试，那样最后什么也得不到。

在行动的过程中，不要脚踏几只船，能力强并不意味着选择的机会多，选上司重于选单位，还要创造做事的环境。在任何一个单位，没有站稳脚跟前，最好不要有什么大动作，否则极容易失败。反馈和修正 当企业目标发生变化时，当重要资源增加时，比如继承了一大笔遗产或遇到了贵人，当跨越年龄门槛时，或工作规则发生很大的变化时等多种情况，就有必要重新制定职业规划。

总之，职业生涯规划不是一个静态的结果，而是一个动态的过程，不仅是一个目标选择，更是一个方法体系。

1、切勿轻信他人

职场都是用来利益交易的场所，只要会影响到别人的利益的事，他一定会将你封杀死，所以在职场中不要感情用事，更不能轻信他们，要懂得自我保护自我思考，不需要时时刻刻防备只需要做好自己的事，在自己的立场上想，这样才能活的更好。

2、伪善的人并不是坏人

很多人都会觉得身边的同事太假了，很不想和他们相处，总觉得人家戴着面具做人，其实在职场中这样的是自我防范的一种手段，只有这样在职场中才能走的更长远，太过于诚实别人会觉得你好欺负，所以在职场中伪善的人你要体谅。

3、老板才是你的饭碗

在职场中是分等级的管理模式来的，当然最高权力的当然是老板，直属上司只是掌握你职场生涯中的一半都不到的人，其他同事就是掌握你职场生涯中的喜怒哀乐的人，所以办公室女性要学会如何去掌握老板的思维才能走的更长远。

职场中那些说话的人往往能够成为高层，而那些做事非常认真的人却永远是被使唤的，办公室女性要注意，利用嘴巴来为自己争取更好的职位或是福利是很重要的，比你平日里做的再多别人也看不见强的多。

5、不为小事生气

在职场中生气等于自毁前程，为了一点点小事而生气会浪费自己的精力，影响到工作，身边的人也会对你做出防范，导致你人脉受损，这样在职场的很难生存。