好眠，是一款免费的缓解失眠的健康应用。

该软件已于2019年11月25日上线Android ，并于2020年6月11日上线iOS。主要功能是解决失眠问题，培养睡眠习惯。通过规避影响入睡的因素，以及助眠音乐、4-7-8呼吸训练法 、瑜伽助眠 、中医按摩等方式帮助用户入睡，养成睡眠习惯，提升睡眠质量。

软件名称：好眠

软件平台：Android/iOS

上线时间：2019年11月25日

最近更新时间：2020年6月11日

软件语言：中文

开发商：Nox Limited

软件授权：免费

软件版本：2.0.0

软件大小：46Mb

属 性：健康健美/医疗健康

外文名：Sleep Theory

广 告 语：好眠——快速入睡，消除失眠痛苦

-失眠，压力、焦虑，闹心难以静心

-因熬夜，不自律等导致的生物钟紊乱；

-半夜易醒，再次难入眠；

-起床困难户：由于整晚失眠、熬夜，导致早晨起不来，耽误正常生活；

1.制定健康入睡和起床时间

2.智能提醒入睡

3.专业助眠音乐：大自然白噪音、钢琴曲，以及助眠脑波音乐。

4.辅助失眠清单，自我排查影响入睡的因素

5.智能叫醒闹钟，浅睡眠自然唤醒功能

6.睡前环境监测，检查环境是否光线、噪音超标。玩手机监测；

7.3分钟入睡的——4-7-8呼吸训练法

- 什么是睡眠周期 ？

研究表明人睡眠存在一个生物节律，即由4-5个睡眠周期组成，主要是打瞌睡阶段、浅睡眠阶段、深睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段。每个周期持续90分钟左右，每晚可出现4-5个周期。在浅睡眠阶段唤醒，会让人的大脑感觉清醒。好眠通过分析睡眠周期的不同阶段，在浅睡眠阶段叫醒用户，并且给睡眠质量打分。