利隆圭（英语和奇契瓦语：Lilongwe）是马拉维的首都（1974年从松巴迁来）、国家政治中心和第二大城市 。位于马拉维中西部利隆圭河畔，靠近莫桑比克。人口约112.2万（2020年） 。

工业以烟草加工为主，还有肉类加工、服装、家具等。该市商业颇盛，是马拉维中部地区农产品集散中心。

原为利隆圭河畔一个小乡村，利隆圭市名即来源于河名。1968年，马政府开始兴建开发利隆圭市，1975年马首都正式从南部松巴移迁至此。

利隆圭市分为新城和旧城两部分，旧城为传统服务业和零售业集中区，新城为政府机构、使馆、银行和富人居住区。

中文名：利隆圭

外文名：Lilongwe

行政区类别：首都

所属地区：利隆圭区

地理位置：马拉维中部地区

面积：1940 km²

气候条件：热带草原性气候

人口数量：约 112.2 万（2020年）

著名景点：卡松古国家公园

机场：利隆圭国际机场

方言：奇契瓦语，英语

海拔：约 1057 m

利隆圭

1969年，根据总统班达主持设计，将附近大片热带草原并入，改建成花园城市。1975年1月首都由松巴迁此。现占地面积1940平方公里，海拔1000米以上，市中心留有一块自然保留地，茂密的树林把附有漂亮花园的别墅区与稠密的工人住宅区截然分开。市内除新建的总统府、国会大厦和政府办公大楼外，高级旅馆和饭店拔地而起。市区附近有庞大的农副产品市场。著名的班达农学院设在市内。郊外山峦葱郁，景色壮丽。周围是富庶的烟草和农业区。沙利马湖是游人休憩的佳地。

周围是富庶的烟草、花生、玉米产区和养牛区。工业以烟草加工为主，还有肉类加工、服装、家具等工业。中部地区农产品集散中心，商业颇盛。有铁路支线通萨利马。附近建有水电站。为全国公路中心，干线公路南通布兰太尔和松巴，北通广大北部地区，东至马拉维湖畔，西通邻国赞比亚。有国际机场。城市分新城和旧城两部分。新城为政府机构、使馆、警察总部、银行和法庭的集中区。旧城为传统服务业和零售业集中区。

利隆圭市区占地面积2000平方公里，海拔1000米以上，市区绿树成荫，鲜花盛开，林荫大道纵横交错，街心花园、自动喷泉、绿地广场遍布全城。总统府、国会大厦、政府办公大楼、星级饭店、高级宾馆以及银行、写字楼、超级市场、自选商场、外国使馆、私人企业等现代化的建筑，均按统一规划分布在各条主要大街上。著名的班达农学院也坐落在市区，庞大的农副产品市场：位于市区附近。市区还保留有一块自然生态区，茂密的林木将附近漂亮花园的别墅区与稠密的工人住宅区截然分开。别墅区房屋造型优美，排列整齐，环境幽雅，区内居住的是一些生活富裕的家庭；工人住宅区房屋低矮，街道狭窄，人口稠密，聚居着收入低微的人家。

利隆圭

11.8万多平方公里（包括2.4万多平方公里水域）。非洲东南部内陆国家。西毗赞比亚，东北连坦桑尼亚，东部和南部与莫桑比克为邻。马，坦，莫之间的马拉维湖为非洲第三大湖。

东非大裂谷纵贯全境，境内多高原，3/4国土海拔1000－1500米。北部高原海拔1400-2400米；南部姆兰杰山拔地而起，萨皮图瓦峰高达3000米，为全国最高点；姆兰杰山以西为希雷河谷地，形成带状平原。地处东南信风带，属热带草原气候。

利隆圭

利隆圭

另外，利隆圭坐落在利隆圭平原中心地带利隆圭平原土地肥沃，盛产烟草、玉米利花生等，是马拉维最大而且最富饶的农业区。利隆圭所在地早期是一片荒原，1947年建成不足5000人的小城镇，但很久以来一直是马拉维北部的粮食集散地和交通中心。

1969年将附近大片草原并入，开始改建成花园城市，1975年政府正式宣布将首都从松巴迁至利隆圭，实行边迁都边建设的方针。在利隆圭利用当地优越的自然条件，经过多年的建设，便以一种崭新面貌矗立在灌木丛生的大草原上，成为马拉维政治、经济和交通中心，也是粮食和烟草产地的商业中心。利隆圭新城的建成，不仅沟通了马拉维南北方之间的交流，也促进了马拉维的国际交往活动。利隆圭不仅是马拉维东西公路和南北公路的交汇点，而且可以沿铁路向西100公里抵达赞比亚边界，

从而沟通了从印度洋岸的莫桑比克延伸过来的铁路大动脉。另外，利隆圭建有耗资8000万美元的国际机场，从而大大便利了与南部非洲国家的联系。当年设计的利隆圭城市规划分为4个部分改造原来的利隆圭，建设政府各机关的办公楼和商业区，在靠近卡南戈丘陵上建设工业区和商业区以及开辟另外一个工业区。这种规则不但得到实施，而且得到了充实和完善。

利隆圭

宪法于1994年5月颁布，1995年修订。宪法规定：马实行多党制，取消总统终身制，削弱总统至高无上的绝对权力，保护多党民主和独立的司法权；总统为国家元首，任期五年。

实行一院制。议会由总统、议长、副议长、民选议员等组成，每届任期五年。本届议会根据1999年6月大选结果组成，共193个议席。各政党议席分配情况如下：联合民主阵线93席，马拉维大会党66席，争取民主联盟29席，独立议员4席，空缺1席。议长：萨缪尔·姆帕苏（SamuelJ.L.Mpasu）。

海斯廷斯·卡穆祖·班达（HastingsKamuzuBanda，1902年—1997年11月25日），马拉维政治家，非洲独立运动领导人之一，1966年至1994年间任马拉维总统，著名独裁者。班达出生于尼亚萨兰卡桑古的一个契瓦族小农家庭，他具体的出生日期已不可考，一般现在认为其出生于1902年。幼年时依靠当地基督教教会的资助得到了受教育的机会。1914年，他独自一人长途跋涉，前往南非约翰内斯堡求学。1922年，他受洗为美以美会教徒，在其资助下于1925年前往美国田纳西州留学，主攻医学。在美期间，他受到著名美国黑人领袖杜波依斯的影响，决定投身于黑人解放运动当中。他的思想在这一时期还受到富兰克林·罗斯福和甘地的影响，这使得他之后主张强势政府和和平主义。

乡村路以陆路交通为主。

铁路：总长789公里，与莫桑比克铁路相接。

公路：总长2.73万公里，其中沥青路占17%，与莫桑比克、坦桑尼亚、赞比亚、津巴布韦、博茨瓦纳及南非的公路连接。

利隆圭国际机场

卡松古国家公园

卡松古国家公园是马拉维最大的国家公园，也是最大的野生动物保持区，位于中西部的高原地区，南距首都利隆圭116公里，占地面积2000多平方公里。园内青山绿水，植被茂盛，风景宜人，成群的狮子，大象，豹子，斑马，羚羊等野生动物自由自在地栖息生活在这里，每年5月至12月对游人开放。

这里旷野茫茫，满目翠绿，空气清新，尤其是这里的山景格外迷人，当游人从山脚往上爬，细看山景，让感到眼前不是卡松古国家公园的山，倒像一幅规模惊人的青绿山水的长轴。环顾四周，青山将人们绕了一周，仿佛是站在盆底，而头上又有青翠的天空作盖。看山崖的流泉，听哗哗泉声；观绝顶上的青松，有白云从山腰飞过；远望那一道道深谷，只见云雾从谷中升起，将山山缠绕住。