护膝是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。分为运动护膝、保健护膝。适宜运动员、中老年人、膝部疾病患者使用。

中文名：护膝

外文名： genouillere

定义：用于保护人们膝盖的一种物品

护膝的作用有三点，一是制动，二是保温，三是保健。保温就不多说了，膝盖部分是非常容易受凉的，很多膝关节的病都与膝盖受凉有关，尤其是在山上，山风又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了。

主要说说护膝的制动作用。膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。由于登山运动给膝盖施加了过多的压力，再加上登山中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用，在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情。

总体分类

护膝分为两大类型：套袖型（Sleeve）和支撑型（Brace）。

制动型护膝

制动型护膝，主要利用弹性或半刚性材料来有效限制膝关节的活动范围，发挥防护固定作用。其种类多样，按护膝的款式来分，主要可分为髌骨带、绷带式护膝、轻薄式护膝、捆绑式护膝。不同运动的活动强度与关节活动范围不同，应根据不同运动所需选择合适的护膝款式。

抗冲击式护膝又称为填充式护膝，李宁等研究认为缓冲材料具有储存能力，减少作用于膝盖部位的冲击力，降低膝盖损伤的作用。膝关节受到冲击时，抗冲击型护膝的弹性形变能吸收部分外力，降低关节部位的反作用力峰值，由此避免髌骨移位或软骨磨损。

抗冲击型护膝

抗冲击型护膝多为复合式护膝，通常填充普通海绵、聚氨酯海绵(PUS)或乙烯-乙酸乙烯共聚物(EVA)等软质吸能材料，抗冲击性较好，但填充式护膝较为厚重且长时间穿戴会对膝关节部位产生负担。基于服装整体美观性、便携性及穿着时长考虑，部分特殊职业服可以设计内置式护膝。

缓压型护膝

缓压型护膝，可分为软质吸能型护膝、硬质分流型护膝以及软-硬复合型护膝。研究表明软质吸能型护膝在较短时间内进入致密化阶段护膝只能吸收部分反作用力；软-硬复合型护膝，外部防护和内部泡沫衬垫共同作用降低膝关节反作用力的峰值，但伴随着打破人体关节部位的平衡的风险；专业凝胶护膝通过增加覆盖面积提高防护性能，膝盖负荷下降高达70%，改善了人体-护膝界面的稳定性，可根据不同应用场景所需选择合适的缓压型护膝。

生理机能加强型护膝

生理机能加强型护膝，大致可分为保暖型护膝和保健型护膝2类。保暖型护膝通过对人体皮肤的覆盖，减少通过热对流而散失的人体热量；保健型护膝通过复合新型功能纤维，有效提高了护膝的生理防护性能。保暖型护膝的应用较为广泛，保健型护膝主要用于医疗康复领域。选择护膝功能时，消费者偏向选择附带保健功能的护膝，如电加热护膝、磁疗护膝、中医药护膝、远红外护膝等。

压缩套筒护膝

此类型的护具是围绕关节的紧身配件，可以减缓关节肿胀的加重，改善关节的运动过程。这个护具最不麻烦，提供的也是最低级别的支撑，通常是大多数跑者的优先选项。

髌骨护具

髌骨加压带，有助于引导髌骨（膝盖骨）以正确方式移动并减轻肌腱的压力。它就像加厚部分作用于膝盖骨的袖子，通常在发生髌股关节疼痛和髌腱问题时使用。

两侧护膝套筒

这种护膝有强大的铰链来帮助支撑，有助于防止膝盖塌陷，同时还能保护内外侧的韧带，防止其出现扭伤或积水。

护膝

使用护膝有时会放在裤子里面，有时会放在外面。放在里面的好处是稳定性好，能最大程度地起到“制动”的作用；用在外面的好处是穿戴和调节方便，但制动性会有所下降。一般来说，当环境变化不明显，不需要随时调节或脱掉护膝时，放在里面比较好，反之，放在外面好。无论是护膝还是登山杖，都只是提供辅助性的保护。保护膝盖，最根本的还是要经常锻炼，增加肌肉的力量、给自己配备科学合理的负重、及活动中保持动作的合理。户外运动中膝盖受损，这已经是个相当普遍的问题。

护膝

针织面料采用高弹性质的1:1集圈罗纹衬垫组织结构，罗布麻棉混纺纱编织的同时，内衬锦包橡筋弹力纱，使其弹性更高、弹力更强、穿着更舒适。结构设计合理，集保健、舒适为一体，对膝关节风湿、关节炎，疼痛、肿胀、麻木、不灵活、扭挫伤有显著疗效，对老寒腿、增生、骨刺、运动障碍、劳损可起到辅助的作用。特别适合于老年人、运动员等有腿部疾患的人群需要。能够改善关节部位的血液微循环，活血化瘀、消散止痛，促进炎症吸收以及损伤关节组织的修复，提高相应关节的活动力度，对相应部位的关节炎、关节积水、静脉曲张、脉管炎、风湿性关节炎等有明显的症状改善作用。而且它与市场销售的各种磁性保健品不同，产品里没有磁性硬块，穿着舒适，洗涤方便。

捆绑式开孔护膝这款捆绑式开孔护膝，采用世界上先进的防护材料制成，设计合理，在开孔处进行了特别的加厚加强处理，更好的保护膝盖避免发生横向位移。经过改进的魔术粘扣让使用者可任意调节松紧度。登山的时候带上它，可有效预防膝关节的受损。

洗涤方法：用冷水手洗或机洗，晒干即可，无需脱水。