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猪肉馅饼 编辑
猪肉馅饼是一道广东省的传统名点,属于粤菜。主要食材为面粉、猪肉等,调料为大葱,香油,盐等,该美食通过将食材加入锅中煎制而成。做成后馅饼松软、外焦里嫩。
中文名:猪肉馅饼
外文名:Pork pie
分类:粤菜
口味:咸鲜
主要食材:面粉,猪肉
特点:柔软鲜香
制作难度:一般
猪肉馅饼
柔软鲜香肉汁四溢 口感饱满 回味悠长
猪肉馅饼
基本材料
面粉,猪肉(或牛肉),大葱,香油,盐,酱油或黄酱。
做法一
1、一斤面粉对半斤左右温水和好,将肉剁碎,用切碎的葱和调料和成馅。
2、包馅方法有两种:一是先把面擀成大片,把馅铺在上面,卷起盘成圆饼用擀面杖轻轻擀薄;二是先把面做成剂,擀成片后包馅,再擀薄。上锅烙时,用刷子在饼的两面刷些油,烙熟即可。
做法二
原料:面粉1斤,冷水6两,猪肉1斤,韭菜5两,香油、花生油、葱花、姜末、精盐、味精适量。
制法:
1、粉用冷水(加少许精盐)和好,揉匀稍饧。
2、把猪肉剁成茸,韭菜切碎,加葱花、姜末、精盐、味精、香油等,拌匀成馅。
3、把面团揉一揉搓成长条,下成每两2个的小剂子,将剂按扁,抹上肉馅,收严剂口,用手按成圆开小饼。
4、平锅烧热,淋油,把小饼摆在锅内,用慢火将两面反复煎,待饼鼓起时即熟
做法三
1、称量好中粉,加入开水,用筷子搅成雪花状,略凉。2、再加入凉水,再次搅匀。
3、这时面团非常湿粘,可以在手上抹适量油将面团揉得光滑些,盖上保鲜膜一旁醒面,醒得时间越长,面团越软和,醒面的当儿,咱们可以准备馅料。
4、在向葵上装好绞肉组件,五花肉洗净,去皮,切成小块(肉块不要太大,有筋的要去除或切断,个人经验1CM见方的块状比较好些,图上我切得有些大了)。
5、将肉块放入进料口,使用推料棒将肉块推压进去,肉末儿就出来了。
6、将洗净的口菇和香葱切成小粒儿,和肉末稍拌均匀。
7、再加入材料C顺时针搅拌上劲。
8、醒好的面团分成65克左右的一个,用手碾成薄饼状。
9、裹入馅料,捏紧,包口朝下。
10、平底锅或电饼铛刷少许油,煎成两面金黄即可。
猪肉的蛋白质含量最低,脂肪含量最高。瘦猪肉含蛋白质较高,每100克可含高达29克的蛋白质,含脂肪6克。经煮炖后,猪肉的脂肪含量还会降低。猪肉还含有丰富的维生素B.,可以使身体感到更有力气。猪肉还能提供人体必需的脂肪酸。猪肉性味甘成,滋阴润燥,可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
食物名称 | 猪肉馅饼 |
含量参考 | 约每100克食物中的含量 |
能量 | 380 千卡 |
蛋白质 | 10.2 g |
脂肪 | 29.9 g |
胆固醇 | 52 mg |
饱和脂肪酸 | 11.3 g |
多不饱和脂肪酸 | 3.3 g |
单不饱和脂肪酸 | 13.2 g |
水分 | 36 g |
碳水化合物 | 18.7 g |
叶酸 | 4 μg |
钠 | 670 mg |
镁 | 17 mg |
磷 | 100 mg |
钾 | 140 mg |
钙 | 17 mg |
锰 | 0.2 mg |
铁 | 0.9 mg |
铜 | 0.18 mg |
锌 | 0.9 mg |
维生素B1(硫胺素) | 0.28 mg |
维生素B2(核黄素) | 0.1 mg |
烟酸(烟酰胺) | 1.9 mg |
维生素B6 | 0.17 mg |
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