烤土豆 编辑

以土豆为主料的菜品

烤土豆烤土豆

烤土豆,别名烤马铃薯,是一种烤制食品,主要制作材料是土豆,葱姜蒜粉等。

基本信息

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中文名:烤土豆

分类:西餐

口味:香,软

主要食材:土豆,葱姜蒜粉等

别名:烤马铃薯

菜品特色

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烹饪简单,香软可口,适合冬天吃。

营养价值

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营养丰富。

做法

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1,土豆洗净,擦干;

各种烤土豆

2,表皮抹油(用橄榄油,植物油都可以),入烤箱200度45分钟;

3,土豆剖开,两半或四半,将瓤挖出,注意,多挖些,薄些好吃;

4,依次在挖好的坑里填入火腿(或培根)、一部分挖出又进一步打碎成泥的土豆瓤、撕碎的奶酪片,撒些黑胡椒调味(随意)码完一层再码一层;

5,入烤箱再10分钟,直至奶酪融化。

烤土豆烤土豆

土豆的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多,钙、磷、镁、钾含量也很高。

做法二

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原料:

土豆

配料:

葱姜蒜粉、盐、酱油、孜然粉、烧烤酱、胡椒粉、辣椒粉、红糖、还有你喜欢的调料 。

做法:

1、土豆切片不切断;

正宗烤土豆

2、加入所有配料,在每片土豆上涂均,腌20分钟;

3、盖上锡纸入烤箱,250度,1小时。

烤土豆烤土豆

做法三

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原料:

土豆

配料:

迷迭香、少许橄榄油、黑胡椒、海盐、蒜蓉

1、土豆洗净切片,烤盘中垫上烤纸,将土豆片铺在里面。

2、柠檬切片,铺在土豆上,再放上迷迭香。

3、将土豆放进烤盘中,撒上迷迭香,淋入少许橄榄油。

4、撒上现磨黑胡椒和海盐。

5、放进预热220度的烤箱烤制10分钟左右即可。

食物营养成分

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食物名称烤土豆
含量参考约每100克食物中的含量
能量92 千卡
蛋白质2 g
脂肪0.1 g
水分75 g
碳水化合物20 g
1.7 g
膳食纤维1.5 g
叶酸9 μg
1 mg
22 mg
50 mg
391 mg
9 mg
0.15 mg
0.4 mg
0.09 mg
0.24 mg
2.2 μg
3 μg
维生素B1(硫胺素)0.11 mg
维生素B2(核黄素)0.02 mg
烟酸(烟酰胺)1.4 mg
泛酸0.56 mg
维生素B60.3 mg
维生素C(抗坏血酸)12.8 mg
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