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烤土豆 编辑
烤土豆,别名烤马铃薯,是一种烤制食品,主要制作材料是土豆,葱姜蒜粉等。
中文名:烤土豆
分类:西餐
口味:香,软
主要食材:土豆,葱姜蒜粉等
别名:烤马铃薯
烹饪简单,香软可口,适合冬天吃。
营养丰富。
1,土豆洗净,擦干;
各种烤土豆
2,表皮抹油(用橄榄油,植物油都可以),入烤箱200度45分钟;
3,土豆剖开,两半或四半,将瓤挖出,注意,多挖些,薄些好吃;
4,依次在挖好的坑里填入火腿(或培根)、一部分挖出又进一步打碎成泥的土豆瓤、撕碎的奶酪片,撒些黑胡椒调味(随意)码完一层再码一层;
5,入烤箱再10分钟,直至奶酪融化。
烤土豆
土豆的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多,钙、磷、镁、钾含量也很高。
原料:
土豆
配料:
葱姜蒜粉、盐、酱油、孜然粉、烧烤酱、胡椒粉、辣椒粉、红糖、还有你喜欢的调料 。
做法:
1、土豆切片不切断;
正宗烤土豆
2、加入所有配料,在每片土豆上涂均,腌20分钟;
3、盖上锡纸入烤箱,250度,1小时。
烤土豆
原料:
土豆
配料:
迷迭香、少许橄榄油、黑胡椒、海盐、蒜蓉
1、土豆洗净切片,烤盘中垫上烤纸,将土豆片铺在里面。
2、柠檬切片,铺在土豆上,再放上迷迭香。
3、将土豆放进烤盘中,撒上迷迭香,淋入少许橄榄油。
4、撒上现磨黑胡椒和海盐。
5、放进预热220度的烤箱烤制10分钟左右即可。
食物名称 | 烤土豆 |
含量参考 | 约每100克食物中的含量 |
能量 | 92 千卡 |
蛋白质 | 2 g |
脂肪 | 0.1 g |
水分 | 75 g |
碳水化合物 | 20 g |
糖 | 1.7 g |
膳食纤维 | 1.5 g |
叶酸 | 9 μg |
钠 | 1 mg |
镁 | 22 mg |
磷 | 50 mg |
钾 | 391 mg |
钙 | 9 mg |
锰 | 0.15 mg |
铁 | 0.4 mg |
铜 | 0.09 mg |
锌 | 0.24 mg |
硒 | 2.2 μg |
碘 | 3 μg |
维生素B1(硫胺素) | 0.11 mg |
维生素B2(核黄素) | 0.02 mg |
烟酸(烟酰胺) | 1.4 mg |
泛酸 | 0.56 mg |
维生素B6 | 0.3 mg |
维生素C(抗坏血酸) | 12.8 mg |
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