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羊杂 编辑
羊杂即羊下水,把羊头、蹄、心肝、肠肺以及羊血洗净、煮熟、切碎。大西北地区常见的传统风味小吃,做法有很多种,可汤可菜。
中文名:羊杂
外文名:haslet
分类:北方菜系
口味:鲜香
主要食材:羊下水,羊头,心肝,肠肺
羊杂
以羊骨熬汤,羊杂碎切成小片放汤内煮熟,加佐料而食。味鲜美,浓香,热量高,营养丰富,为冬令小吃。
泡椒味,选用无污染的高山羊杂,配上莴笋、芹菜、泡椒等,加入秘制泡椒在铁板中烹制而成,极具地方风味特色。
主料: 羊肚,羊肠等共2斤。
配料: 萝卜1斤,豆酱、生姜适量。
做法: 将羊肚、羊肠切块,炒酒去腥味,加配料用文火焖。
羊杂、青椒、红海椒、姜丝等一起炒,把准备工作做好,在锅内炒的时间只需1分钟就可装盘上桌了。
原料:羊肚1只(约1200克),羊肺200克,羊肝1000克,葱头500克,大米饭200克,鸡蛋250克,生菜叶500克,牛奶750克。
调料:猪油150克,精盐、胡椒粉、红酒适量。
烹饪方法:将羊肚洗净光面为里;羊肺、羊肝洗净切小丁;葱头洗净切末,生菜叶洗净;备用。把锅烧热后放入猪油,待溶化后放入葱头末炒至微黄,放入羊肺炒熟,烹上红酒,加盐、胡椒粉,大米饭拌匀调好成馅,装入羊肚内用线将口缝牢,放进烤盘进烤箱烤至上色时,浇上适量清汤改用中火烤熟。将盐、鸡蛋、牛奶放在一起调匀成蛋奶汁,浇1/3蛋奶汁在烤熟的羊肚上,再放入烤箱烤至上色时,再浇1/3蛋奶汁,并不断转动羊肚,再烤片刻再浇1/3蛋奶汁,烧至黄色,起菜时配上生菜叶即可。
特点:清香鲜美,独具风味。
材料:羊心、羊肺、羊肚、羊肠各50克。
羊杂汤
做法:
1、羊心、羊肺、羊肚、羊肠分别洗净。
2、锅中倒入适量清水烧沸,放入羊杂,加入花椒粒、大料、葱丝、姜片、蒜瓣、盐,煮至羊杂九成熟后捞出,沥干,切小块。
3、炒锅中倒入羊肉汤,放入羊杂、姜末、蒜末、料酒、盐,大火烧沸后改小炎,撇去浮沫,加入醋、味精,待羊杂熟透,加入胡椒粉、香菜末搅匀,即可出锅。可以根据自己的口味加入辣椒油、豆腐乳等。
食物名称 | 羊杂 |
含量参考 | 约每100克食物中的含量 |
能量 | 310 千卡 |
蛋白质 | 10.7 g |
脂肪 | 21.7 g |
胆固醇 | 91 mg |
饱和脂肪酸 | 7.6 g |
多不饱和脂肪酸 | 1.4 g |
单不饱和脂肪酸 | 6.9 g |
水分 | 46 g |
碳水化合物 | 19.2 g |
膳食纤维 | 0.2 g |
叶酸 | 8 μg |
生物素 | 12 μg |
钠 | 770 mg |
镁 | 36 mg |
磷 | 160 mg |
钾 | 170 mg |
钙 | 29 mg |
铁 | 4.8 mg |
铜 | 0.44 mg |
锌 | 1.9 mg |
维生素A | 1800 μg |
维生素B1(硫胺素) | 0.16 mg |
维生素B2(核黄素) | 0.35 mg |
烟酸(烟酰胺) | 1.5 mg |
维生素B6 | 0.07 mg |
维生素B12 | 2 μg |
维生素D | 0.1 μg |
维生素E | 0.41 mg |
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