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炸鸡腿 编辑
炸鸡腿是以鸡腿、鸡蛋、面粉、鸡肉为主要食材,植物油、料酒、盐、湿淀粉量、味精、葱、姜、椒盐为调料炸出来的一种食物。具有色泽金黄艳丽,鸡肉焦嫩适口的特点。
中文名:炸鸡腿
外文名:chicken fried
分类:肉类小吃,油炸类
口味:油炸、脆、鲜香
主要食材:笋鸡腿,鸡蛋,面粉,鸡肉
炸鸡腿
鸡腿2个、鸡蛋2个。
花生油500克(实耗油80克)、盐10克、味精10克、绍酒5克、干生粉适量、面包渣50克。
1、鸡腿用刀把骨头去掉,再用刀背把鸡肉拍松,加入盐、味精、绍酒腌30分钟。
2、鸡蛋打散,加清水、生粉调成糊,把腌好的鸡腿挂上糊,粘上面包渣待用。
3、烧锅下油,待油温100度时,下入鸡腿炸至外酥里嫩铲起入碟。
用料:
鸡下腿5只(约500克重),干葱2粒,姜汁1汤匙,靓虾酱1匙。糖半茶匙,酒1汤匙,生粉半汤匙配成腌料。
做法:
①鸡腿洗净,抹干水份,略切开。
②干葱去衣洗净,剁茸,与姜汁、虾酱、腌料同拌匀。
③将上项材料与鸡腿拌匀,腌1小时。
④烧油至大热,放入鸡腿炸至微黄色,转中火再炸至熟(约10至15分钟),捞出,滤去油份,便可供食用。
食物名称 | 炸鸡腿 |
含量参考 | 约每100克食物中的含量 |
能量 | 190 千卡 |
蛋白质 | 24 g |
脂肪 | 10.3 g |
胆固醇 | 131 mg |
饱和脂肪酸 | 3.2 g |
多不饱和脂肪酸 | 4.6 g |
单不饱和脂肪酸 | 1.5 g |
碳水化合物 | 0.5 g |
钠 | 474 mg |
镁 | 23 mg |
磷 | 195 mg |
钾 | 320 mg |
钙 | 15 mg |
铁 | 1 mg |
锌 | 1.95 mg |
维生素B1(硫胺素) | 0.1 mg |
维生素B2(核黄素) | 0.32 mg |
烟酸(烟酰胺) | 6.49 mg |
维生素B6 | 0.32 mg |
维生素B12 | 0.61 μg |
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