炸鸡腿 编辑

食品

炸鸡腿炸鸡腿

炸鸡腿是以鸡腿、鸡蛋、面粉、鸡肉为主要食材,植物油、料酒、盐、湿淀粉量、味精、葱、姜、椒盐为调料炸出来的一种食物。具有色泽金黄艳丽,鸡肉焦嫩适口的特点。

基本信息

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中文名:炸鸡腿

外文名:chicken fried

分类:肉类小吃,油炸类

口味:油炸、脆、鲜香

主要食材:笋鸡腿,鸡蛋,面粉,鸡肉

所属菜系

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全部

原料

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主料 笋鸡腿1对。鸡蛋2个。调料植物油500克,(实耗油50克),料酒30克,盐5克,湿淀粉量,味精5克葱、姜各15克,椒盐10克。

制作过程

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(1) 将生鸡腿剖开,骨成柄,用刀尖将筋切断,穿成无数小孔浸入料酒味精、盐和切成块状的葱、姜汁中,入味约1~2小时。(2) 将浸好的鸡腿抖掉葱、姜,蘸上用蛋清、湿淀粉搅成的浓糊,下炒勺热油中用旺火约炸15分钟呈金黄色时捞出,蘸椒盐食用即可。

炸鸡腿炸鸡腿

鸡腿2个、鸡蛋2个。

花生油500克(实耗油80克)、盐10克、味精10克、绍酒5克、干生粉适量、面包渣50克。

1、鸡腿用刀把骨头去掉,再用刀背把鸡肉拍松,加入盐、味精、绍酒腌30分钟。

2、鸡蛋打散,加清水、生粉调成糊,把腌好的鸡腿挂上糊,粘上面包渣待用。

3、烧锅下油,待油温100度时,下入鸡腿炸至外酥里嫩铲起入碟。

用料:

鸡下腿5只(约500克重),干葱2粒,姜汁1汤匙,靓虾酱1匙。糖半茶匙,酒1汤匙,生粉半汤匙配成腌料。

做法:

①鸡腿洗净,抹干水份,略切开。

②干葱去衣洗净,剁茸,与姜汁、虾酱、腌料同拌匀。

③将上项材料与鸡腿拌匀,腌1小时。

④烧油至大热,放入鸡腿炸至微黄色,转中火再炸至熟(约10至15分钟),捞出,滤去油份,便可供食用。

食物营养成分

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食物名称炸鸡腿
含量参考约每100克食物中的含量
能量190 千卡
蛋白质24 g
脂肪10.3 g
胆固醇131 mg
饱和脂肪酸3.2 g
多不饱和脂肪酸4.6 g
单不饱和脂肪酸1.5 g
碳水化合物0.5 g
474 mg
23 mg
195 mg
320 mg
15 mg
1 mg
1.95 mg
维生素B1(硫胺素)0.1 mg
维生素B2(核黄素)0.32 mg
烟酸(烟酰胺)6.49 mg
维生素B60.32 mg
维生素B120.61 μg
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