蒸鱼 编辑

家常菜肴

蒸鱼蒸鱼

蒸鱼是一道以鱼,花椒,葱姜蒜,盐,糖,料酒,生抽,冻豆腐,黑木耳,蒸鱼豉油等作为食材蒸出来的美食。口味鲜香、肉质鲜滑。

基本信息

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中文名:蒸鱼

外文名:Steamed Fish

分类:家常

口味:鲜香

主要食材:鱼

方法:蒸

做法

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蒸鱼的家常做法

蒸鱼蒸鱼

【材料】

鲈鱼1条、蒸鱼豉油50ml、料酒和蚝油2茶匙、葱段、姜片5g、柠檬1个、盐、油适量

【做法】

1.将鱼处理好,鱼肚里塞葱段和姜片,并用盐、柠檬汁和料酒腌制片刻。

蒸鱼蒸鱼

2.用蒸鱼豉油和蚝油兑成汁,和鱼一起蒸10分钟。

3.将油烧热后淋在蒸好的鲈鱼表面即可。

1.鱼块洗净沥干,用葱姜蒜、花椒、盐、糖、料酒、生抽腌制一个小时以上;

2.盘子底放一层解冻挤干水的冻豆腐,必须挤掉水分,否则加热后出水会影响菜肴的口味

3.再码一层泡发的黑木耳;

4.最后码上腌好的鱼肉,水开后,上锅蒸20分钟;

蒸鱼蒸鱼

5.出锅后,浇上蒸鱼豉油。

家常蒸鱼

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材料

蒸鱼蒸鱼

鱼,姜蒜,辣椒,盐,料酒,生抽

做法

蒸鱼蒸鱼

1、将鱼洗干净沥干,肚子里面黑色的一定要洗干净,不然会腥。

2、在鱼头两侧及肚子切一些姜切去腥,大一些的鱼也可以在肚子上面划几刀放姜,也好熟一些。

3、将姜蒜、辣椒(可不放)切末。

4、把鱼身上擦一层油,盘子里放一点油,水开后上锅蒸(时间根据鱼的大小定,眼睛反了一般都可以了,或是就筷子刺一下,可以穿就好了)

5、将蒸好的鱼放一边在上面浇生抽,热锅放油,多放一些,油热之后把姜蒜辣椒末放进去炸加盐(回多一些盐,因为鱼没有加盐腌),待变色之后,浇到鱼身上就可以了。

食物营养成分

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食物名称蒸鱼
含量参考约每100克食物中的含量
能量126 千卡
蛋白质9.9 g
脂肪9.6 g
水分82 g
灰分1.9 g
76 mg
13 mg
1.7 mg
维生素A1464 μg
维生素B2(核黄素)0.07 mg
烟酸(烟酰胺)3.8 mg
维生素E2.21 mg
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