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枣林船家子鱼 编辑
枣林船家子鱼是以鱼为主要是食材制作的菜品。
中文名:枣林船家子鱼
分类:中餐
主料:鱼
辅料:腊肉,盐菜,土豆,苕粉
调味品:食用盐,豆瓣酱,干辣椒,泡椒,土豆片
1.杀鱼。先将2-2.5斤鲢鱼洗净,砍成长8cm宽3cm块状,杀好备用。
2.切煮腊肉。将腊肉洗净煮熟,开片切成1厘米小丁备用。
3.切配料。将大葱切成3cm长小段,生姜开片,土豆切片,苕粉用温水侵泡10分钟,泡椒切成1cm长小段。
4.食材烹制。锅洗净加油300克,加入腊肉颗炒香,在依次放入辣椒段5克,花椒5克,泡椒碎50克,泡椒段20克,泡萝卜20克,大蒜20克,姜片20克,豆瓣50克,大葱段100克,炒至颜色金黄,再加入宰杀好的鱼块翻炒,最后加入1500克高汤煮5分钟左右,再加入土豆片、苕粉煮三分钟,最后加入葱花调味起锅装盘。
1.肉中含有丰富的氨基酸和优质蛋白质,且易于机体吸收,可以提高中老年人免疫力,促进儿童生长发育。
2.鱼中的DHA可以促进大脑和视觉发育,是生长发育不可或缺的营养素。 3.鱼中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇含量,降低动脉硬化的发病率。
枣林船家子鱼被“巴中市商务局”评选为十大招牌菜之一。
2021年12月7日,枣林船家子鱼入选四川省级“天府名菜”名单。
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